حذر طبيب روسي من مخاطر النوم على الأسرة القابلة للطي أو الهوائية، لفترات طويلة. وقال بافيل كوكوتوف، طبيب الأعصاب والمعالج بتقويم العمود الفقري، في مقابلة مع “سبوتنيك”، إنه لا يجب النوم بشكل دائم على أسرة قابلة للطي أو فرشة هوائية. وأضاف قائلا: “عند استخدام سرير قابل للطي أو فرشة هوائية كسرير دائم، فإننا لا نحصل […]

ما العلاقة بين كورونا والكوابيس؟ وما أسبابها عموما وكيف التعامل معها؟ وما أقصى مدة لاستخدام قناع إن 95″ (N95) للحماية من كورونا؟ وكم يوما قد تستمر أعراض كوفيد-19 عند الأطفال؟ الإجابات وأكثر في هذا التقرير الشامل. نبدأ مع دراسة نشرت في “مجلة أبحاث النوم” (Journal of Sleep Research)، بحثت كيف أثرت جائحة كوفيد-19 على محتوى […]

نستيقظ في كثير من الأحيان ونحن نشعر بتعب وإجهاد شديدين، ربما بسبب مجهود بذلناه في اليوم السابق، أو ربما لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو ربما لأن السرير ليس مريحا، أو بدون سبب! فنلجأ سريعاً لفنجان القهوة لكي يعطينا التنبيه اللازم لكي نبدأ يومنا، أو إلى بعض الأطعمة الغنية بالسكر لكي تعطينا الطاقة […]

القيلولة هي واحدة من أفضل الطرق لتجديد نشاط جسمك وعقلك، ويمكن أن تساعدك أيضًا إذا عانيت النوم السيئ ليلا. وفقًا لخبراء الصحة، هناك طرق أفضل للقيلولة لكي يستفيد الجسم منها بأكبر قدر، فإن القيلولة ليست مصطلحًا طبيًا، ولكنها غالبًا ما تستخدم لوصف غفوة قصيرة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة، بحسب ما ذكر موقع ” […]

يكافح جهاز المناعة لدينا، في هذا الوقت من العام، من أجل حمايتنا من الفيروسات المختلفة المنتشرة حولنا. ويمكن أن نعزز الجهاز المناعي باتباع النظام الغذائي الصحي أو اعتماد المكملات الغذائية. ويستخدم الجهاز المناعي فيتامين D للمساعدة في مهاجمة الفيروسات، وهو مهم بشكل خاص في هذا الوقت من العام. واقترحت بعض الدراسات أن هناك احتمالية واعدة […]

قد يبدو خيار النوم على أرضية صلبة عندما يكون لديك سرير مريح من قبيل الجنون، لكن بالرغم من كون الاستلقاء على الأرض قد لا يكون بالراحة التي قد نتصورها، لكنه قد يكون أمرا مفيدا جدا للصحة. ونؤكد أن المعلومات التي سنقدمها، عامة وللاسترشاد فقط، وقبل أن تحاول استبدال أرضية صلبة بسريرك، من الأفضل -أولا وقبل […]

كشفت دراسة حديثة أن أولئك الذين يعانون من مجموعة من اضطرابات النوم الشائعة، يواجهون خطرا أكبر للوفاة المبكرة مقارنة بمن لا يعانون من أي من هذه الاضطرابات. وأفاد باحثو جامعة فليندرز، أن من يعانون من كل من الأرق وانقطاع النفس الانسدادي النومي هم أكثر عرضة للإصابة بمشكلات القلب، ويصل احتمال الوفاة المبكرة لديهم إلى نسبة […]

يرى الإنسان فى منامه أحلاما قد تكون انعكاسا لأحاسيسه التي شعر بها خلال يومه، أو بخلاف مع شخص ما، أو مشكلة يمر بها خلال هذه الفترة، أو بعض الأشياء التي يخشى حدوثها على أرض الواقع، وقد يأتي كل ذلك على هيئة رموز سواء كان الحلم بحيوان أو منزل قديم وغيرها من الرموز. وقد أشارت الدكتورة […]

يعتقد علماء أن القدرة على التحكم في الأحلام، وهي مهارة يسعى كثير من الناس لاكتسابها من أجل المتعة المطلقة، قد تكشف -إذا أُخذت على محمل الجد- عن أسرار جديدة لم تكن معروفة من قبل عن العقل البشري. ويقول الكاتب البريطاني ديفيد روبسون، في تقرير نشرته صحيفة الغارديان (The Guardian) البريطانية، إن هناك حاليا مجتمعا مزدهرا […]

كشفت دراسة حديثة عن مزيد من الأخطار الصحية التي يواجهها المدخنون، حيث أثبتت علاقة بين تدخين النيكوتين وخطر مميت يداهمهم أثناء النوم. وأجرى علماء معهد أبحاث القلب (HRI) دراسة لبحث العلاقة بين كميات النيكوتين في الدم ومقدار الوقت الذي يقل فيه الأكسجين أثناء النوم، حسبما ذكر موقع “todayuknews”. وتبين للعلماء أن زيادة مستوى النيكوتين يعتبر […]