الى كل لبنان
يواجه الكثيرون مشكلات في الحصول على ليلة نوم جيدة، ما يدفعهم إلى البحث عن طرق أو حيل سهلة وبسيطة لتحقيق ذلك. وقد لا يعرف الجميع أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورا هاما في كيفية النوم، ولذلك، توضح لولا بيغز، أخصائية التغذية في Together Health، الأطعمة التي يمكنها أن تحفز النوم. وقالت بيغز: “الأطعمة التي […]
لا زالت أزمة المحروقات تؤرق حياة اللبنانيين، فقد تم التقاط صورة لمواطنين يفترشون الأرض وينامون على اوتوستراد القلمون الدولي لتعبئة سياراتهم بالبنزين ويبقى السؤال إلى متى سيستمر هذا الذل؟
اكتب مقالتي الاسبوعية هذه المرة على ضوء الشموع، في مشهدية تعود الى ستين سنة خلت، الى ايام كانت الكهرباء فيها حكراً على الميسورين في ذاك الزمن اما الفقراء فلهم القمر والنجوم وقنديل الغاز… وها نحن عدنا، انما العتمة تشمل الجميع باستثناء المسؤولين المشعشعة بيوتهم الشتوية والصيفية والبحرية على مدار الساعة. اكتب مقالتي ولا اعرف من […]
يعاني رجل هندي من مرض عصبي غريب من نوعه يدفعه لفقدان وعيه والنوم مدة قد تصل لـ3 أسابيع من كل شهر. فبحسب ما نقلته صحيفة “ذا تايمز” البريطانية، فإن بوخارم ديفي، صاحب الـ42 عاما يعاني من مرض “فرط النوم المحوري”، بحالة تحول القيلولة الى فترة نوم طويلة. ظهرت الأعراض عليه لأول مرة منذ 23 عاما، […]
أعد ضبط المنبه، فالاستيقاظ مبكراً قبل ساعة واحدة فقط من المعتاد قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 23%، وفقاً لدراسة أجريت في جامعة كولورادو بولدر ومعهد برود في إم آي تي وهارفارد. وبحسب الدراسة، فإن كل ساعة أبكر من موعد الاستيقاظ المعتاد تكون فائدتها أفضل. وأظهرت الأبحاث السابقة أن هناك رابطاً بين النمط الزمني، […]
يعاني كثير من الناس من عدم التمكن من النوم طوال الليل، والاستيقاظ بشكل متكرر، الأمر الذي يشير إلى عارض صحي يتطلب مراجعة الطبيب، إذ قد يكمن وراء ذلك مرض خطير. ويحذر أطباء في أمراض القلب من أن عدم التمكن من النوم طوال الليل، خاصةً إذا كان ذلك يحدث كثيرًا، يعد علامة على أن الجسم يحاول […]
يعاني عدد كبير جداً من الأشخاص حول العالم لأسباب مختلفة من الأرق. لكن الصينيين يعتمدون طريقة سهلة من أجل معالجة هذه المشكلة. وهي تحضير شاي يحتوي على مكونات تسرع عملية النوم وتعزز قوة الجهاز المناعي. ومن أجل إعداد هذه الوصفة يجب توفير هذه المكونات: القليل من اللافندر المجفف، قشور مندرين نظيفة، القليل من الفاليريانا المجففة، […]
اضطرابات النوم أحد مشاكل المجتمعات الحديثة ويؤثر ذلك سلباً على قدرة الجسم على محاربة الفيروسات. وفي ظل الصدمة التي يعيشها العالم بسبب انتشار فيروس كورونا ينبغي الاهتمام بالنوم الجيد لدعم مناعة الجسم. بالطبع يمكنك دعم جهاز المناعة عن طريق الأطعمة والتمارين، لكن النوم الجيد لا يقل أهمية بل يتكامل معهما. فبحسب دراسة لجامعة توبنجن الألمانية […]
أكدت دراسة أميركية جديدة أنّ الشخير بصوت عال يؤدي إلى تآكل جماجم الأشخاص لأسباب غير واضحة، وأنّ الذين يعانون انقطاع التنفس أثناء النوم لديهم جماجم تصل سماكتها إلى 1.23 ملم. ويزعم الباحثون أنّ تآكل الجمجمة بما يصل إلى 1 ملم، يكفي ليتسبّب بتسرّب السائل الدماغي الشوكي العفوي المهدّد للحياة، والذي يحدث عندما يتدفق السائل الحامي […]