ينصح خبراء الصحة من يعانون من الكوابيس، الابتعاد عن بعض الأطعمة قبل الخلود الى النوم، منها ″الآيس كريم″ بالنظر إلى عمله على تحفيز نشاط الدماغ، وحين يكثر النشاط في الدماغ فإن هناك احتمالا كبيرا لرؤية كابوس.
وأيضا الابتعاد عن منتجات الألبان مثل الجبن بسبب ما تحتوي عليه من “الأحماض الأميبية”
وقد تسبب الصلصة الحمراء كوابيس للنائم بسبب تحفيزها لنظام التمثيل الغذائي في الجسم وزيادتها لنشاط الدماغ.
ويوصي الخبراء بالابتعاد عن شرب الكحول قبل النوم، إضافة إلى الحلوى، إذ أظهرت دراسات طبية أن 31 في المئة من الكوابيس تنجم عن الحلويات.
ويجب الابتعاد عن أكل ″البيتزا″ قبل النوم فضلا عن رقائق البطاطا ″التشيبس″، والكولا، والقهوة، والثوم.
