نشعر جميعا بالتعب بين الحين والآخر، بسبب ما نبذله من مجهود على مدار اليوم، ما يجعل مهمة النهوض من الفراش يوميا صعبة ومزعجة لدى البعض. فيما يلي أفضل الطرق التي ستساعدك على النهوض من الفراش في الصباح وفقا لتقرير موقع beingwellfamily الصحي: استيقظ مع الضوء الطبيعي ينصح بالاستيقاظ مع الضوء الطبيعي لتنشيطك في الصباح. دماغنا […]

عادة ما تكون عملية الاستيقاظ من النوم في الصباح، عملية صعبة ومضنية، لذا يضطر الكثير من الأشخاص لاستخدام المنبهات بأنواعها المختلفة لمساعدتهم على الاستيقاظ، في حين يتبع البعض روتيناً معيناً للاستيقاظ بشكل طبيعي دون الحاجة لأجهزة التنبيه. وبحسب الخبراء، فإن الاستيقاظ بسكل طبيعي عادة ما يكون أكثر راحة وفائدة للصحة، لذا فقد أورد موقع “ميترو” […]

قال ألكسندر ميلنيكوف المختص في الجمعية الأوروبية لأبحاث النوم، إن الاستيقاظ في الليل يعتبر أمرا طبيعيا في الكثير من الحالات، إلا أنه يشير أحيانا إلى معاناة هذا الشخص من الأرق. وشدد الطبيب على ضرورة الانتباه في المقام الأول إلى وتيرة الاستيقاظ خلال النوم، وكذلك التركيز على مدة هذا الاستيقاظ. وشدد الخبير على أن “عادة الاستيقاظ […]

وصل فيليب كعادته حاملاً ومحملاً ولكن هذه المرة ليس بالهدايا والتذكارات من البلدان التي يجول فيها بحكم عمله، بل باكياس الأدوية التي باتت غير متوفرة في لبنان. حمل فيليب معه هذه المرة من باريس صيدلية متنقلة لأدوية مزمنة واخرى مقطوعة في لبنان لأهله وخاله وعمه وخالته ولوالد صديقه ولعدد من الاقارب والأصدقاء فأمضى الايام الأولى […]

قبل إحياء ذكرى الأربعين لضحايا مرفأ بيروت، عاش اهالي المناطق المحيطة بهذا المرفق الحيوي رعباً من تكرار المشهد الكارثي الذي اودى بحياة عشرات الشهداء وحصد اكثر من خمسة الاف جريح ودمر بيوتا وممتلكات وشرد عائلات. ما ان تصاعدت سحب الدخان من مرفأ بيروت حتى سيطرت حال من “الفوبيا” على المواطنين في محيطه، حيث منهم من […]