sport 22

ما هي النتيجة عند ممارسة الرياضة 13 دقيقة يومياً فقط..؟

أكدت دراسة حديثة أجريت في بريطانيا أن ممارسة الرياضة يومياً لمدة 13 دقيقة فقط، أي بأقل من ربع ساعة، يمكن أن يمنح الشخص ثلاث سنوات إضافية، أي يطيل في عمره بنحو ثلاث سنوات، فضلاً عن أنه يحسن من الصحة البدنية التي يتمتع بها خلال سنوات عمره. وخلصت الدراسة الى أن الشخص لا يحتاج لقضاء ساعات […]

no smoking

تسجيل أول حالة بمرض تنفسي بسبب السجائر الإلكترونية

تم الكشف عن دخول أول حالة داخل مستشفى في كندا، بسبب معاناتها من مرض تنفسي حاد مرتبط بالسجائر الإلكترونية. ويأتي ذلك في ظل ما شهدته الولايات المتحدة الأمريكية على صعيد الوفيات بسبب هذا المرض الناجم عن تلك السجائر. وبحسب المعلومات، فإنه جرى تشخيص إصابة الشباب بأمراض تنفسية حادة، وتم ربطها باستخدامه للسجائر الإلكترونية. وفي السياق، […]

phoneeee

لن تصدقوا تأثير الهاتف الخلوي على العمود الفقري

الهاتف لم يعد وسيلة للاتصال فقط، بل تحوّل إلى جهاز يساعد على التواصل بطرق مختلفة، ولهذا يمضي معظم الأشخاص حول العالم وقتاً طويلاً وهم يتصفحون شاشته.  وما لا يعرفه هؤلاء هو أن خفض الرأس للقيام بذلك يسبب حمل العمود الفقري عدداً كبيراً من الكيلوغرامات. وأشارت دراسة نشرت نتائجها في دورية Surgical Technology  International  إلى أن […]

potat

لإنقاص الوزن.. عليكم بالبطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة هي من الأطعمة المميّزة خاصة في فصل الشتاء، كونها تمدّ الجسم بالدفء والطاقة، وتعزّز المناعة وصحة القلب والشرايين، وهي غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن وهذا يجعل من يتناولها يشعر بالشبع لفترة أطول وبالتالي يمتنع من الإفراط في تناول الطعام. ومن أهم الأسباب التي تجعل البطاطا الحلوة تساعد على انقاص الوزن […]

7782331-1221183920

عوارض نقص الفيتامين (د) مُزعجة.. وهذه طرق علاجها

يعاني أكثر الناس من نقص الفيتامين (د) ويتعرضون لحالات مزعجة قد تأخذ وقتا طويلا لمعرفة أسبابها وأنها تعود الى نقص هذا الفيتامين الهام جدا في الجسم: ومن أبرز عوارض نقص الفيتامين (د): ـ وجع في العظام والشعور بضعف العضلات ـ الشعور بالتعب الدائم ما يؤثر سلباً على الصحة النفسية ـ  التعرض لكسور في العظام بشكل […]

أهمية الخيار في فصل الصيف..فهو بديل عن الأدوية!

أهمية الخيار في فصل الصيف.. وهو بديل عن الأدوية

يعتبر الخيار من النباتات الأصيلة القديمة الموجودة منذ زمن بعيد، وهو ينتمي في تصنيفه النباتي إلى العائلة القرعية التي تضم بعض النباتات الأخرى كالقرع والكوسا وغيرهما، وهو نبات مرطب جدا، وهو لذلك مفيد عند تناوله في أيام ارتفاع درجات الحرارة. صحيح أن الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء. ولكنه يحتوي أيضا على بروتين ودهون […]

تحذير من المشروبات الرياضية التي تزيد خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

تحذير من المشروبات الرياضية: تزيد خطر الإصابة بأنواع من السرطان

توصلت أبحاث طبية فرنسية حديثة إلى أن المشروبات الغازية المحلاة والأخرى الرياضية، وحتى عصير الفواكه، قد تزيد خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. وكشفت الأبحاث عن الروابط بين استهلاك المشروبات السكرية وخطر الإصابة بالسرطان عموما، وسرطان الثدي خصوصا، فيما لم يجد الباحثون أي صلة بين المشروبات السكرية وبين سرطانات البروستات أو القولون. كما دعت الأبحاث إلى […]

تجنبي رقائق البطاطس أثناء الحمل ..!

تجنبي رقائق البطاطس أثناء الحمل

تشير دراسة حديثة إلى أن الإكثار من رقائق البطاطس أثناء الحمل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على نمو الطفل. وتحتوي رقائق البطاطس على دهون أوميغا 6 التي تسمى حمض اللينوليك، وكان يعتقد سابقاً أن لها فوائد صحية مثل خفض نسبة الكوليسترول في الدم. كما تؤثر تلك الدهون على وظائف الكبد، وزيادة البروتينات التي تسبب […]

3 حبات تمر يوميا..لحياة صحية أفضل!

ثلاث حبات تمر يوميا.. لحياة صحية أفضل

من المعروف أن التمر ذا قيمة غذائية كبيرة، ويوفر الكثير من الفوائد الصحية بحيث يغدو من الضروري تواجده على المائدة بشكل يومي. ويوفر التمر طعاما لذيذا، مغذيا وجيدا للصحة، ويجب أن تحاول تضمينه في النظام الغذائي اليومي، وفي هذا التقرير نوضح الفوائد الصحية الهامة التي يمكن لهذه المادة الغذائية توفيرها في حال تناول 3 حبات […]

ماذا تفعل تناول قطعة جبنة يومياً؟

ما هي فائدة تناول قطعة جبنة يومياً؟

أظهرت نتائج دراسة علمية أجراها علماء جامعة في البريطانية، أنّ تناول قطعة صغيرة من الجبنة يومياً يساعد على تعزيز وقاية الجسم من احتشاء عضلة القلب، ويخفض النوبات القلبية بنسبة 14 في المئة. وأنّ الجبنة غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم […]