هذه الأطعمة تساعدك للإقلاع عن التدخين..

هذه الأطعمة تساعدك على الإقلاع عن التدخين

يحتاج الكثيرين لدوافع قوية لتقليل شرب السجائر حيث تعتبر خطوة هامة للحمايه من الأمراض الخطيرة، مثل “كورونا”، السرطان، السكري والقلب، ويمكن أن نستعين بأطعمة تساعد على الاقلاع، حيث توجد أدلة على أن الأطعمة التالية تقلّل الرغبة في استهلاك النيكوتين:

حبوب الشوفان التي يُنصح بتناولها على الإفطار تقلل الرغبة في اشتهاء النيكوتين، وتخفّف تأثير الأعراض الانسحابية عند الإقلاع.

للقرفة فوائد صحية عديدة، وخاصة للوقاية من السكر والالتهابات، وقد تبين أنها تقلل الرغبة في النيكوتين.

. تخفيف كمية ملح الطعام يساعد على تقليل الرغبة في استهلاك النيكوتين

يحتوي التفاح على عناصر تحد من تأثير الأكسدة التي تسببها السجائر، ما يخفّف من شدة الأعراض الانسحابية للنيكوتين.

عندما تشعر بالرغبة في التدخين، يمكنك شرب الماء، وبشكل عام يساعد تناول 8 أكواب يومياً على كبح اشتهاء النيكوتين.

Post Author: SafirAlChamal